20 6 tyg

Witam. Potrzebuję dobrego treningu na masę - ważę aktualnie 62kg przy 176 wzrostu. Ćwiczyłem rekreacyjnie 2 miesiące 2x w tygodniu. Na treningi mogę przeznaczyć 4 - 5 dni. Liczę na Waszą pomoc za którą z góry dziękuję. Wiek 20 Waga 62 Wzrost 176 Cel do osiągnięcia Masa Staż 2 miesiace rekreacyjnie 2x tyg Aktywność fizyczna poprawna Zmieniony [...]

mam dylemat posanowilem a wlasciwie juz mam 15 shotow sustanonu i 100 metanabolu Dianabol rozpiszcie mi to na dobry cykl by sie 10 tyg zmiescic zastanawiam sie jescze co dokupic czy jescze 100 metki czy 3 szkla + 6 shotow deki czy moze 20 tabsow Anadrol (Androlic 50)?? napiszcie mi jakie i ile jak lykac oslonki ile i jak i kiedy clomidu i co [...]

Witam, proszę o ocenę mojej diety. Ważę 64 kg, 177cm 20 lat, BF ~11% Trenuję 3x w tyg + bieganie Myślicie że to za dużo kcal? Nie chce przybierać tłuszczu(chciałbym osiągnąć BF na poziomie 5-7)a z drugiej strony chcę dość szybko przybrać tkanki mięśniowej(około 0.5kg na tydzień) Z góry dziękuję za pomoc ;) [...]

Mam z 20% BF i zaczynam z silownia po przerwie i chce zrobic rekompozycje ale kazdy w internecie mowi innaczej. Więc pytanie jaki trening wybrać do 4-5 dni w tyg i jak z powtorzeniami i przerwami zastanawiam sie czy fbw co drugi dzien albo push pull przerwa push pull... Jestem endomorfikiem wiec ciezko mi zejsc z wagi. Dziekuję Zmieniony przez - [...]

Witam pracuję 5 razy w tyg po 10h, chodzę w pracy minimum 25km dziennie na nogach, siadają mi strasznie stawy w kolanach, kupiłem Flexit tabletki i płyn, minimalna poprawa. Potrzebuję jeszcze czegoś na przewlekłe zmęczenie, kiedy mam dniówki, jakoś funkcjonuję ale na nockach od 17:30 do 4 rano a w łóżku 5:20 nie mam siły funkcjonować i robić [...]

Mam pytanie odnośnie wyników po odbloku. Cykl był Cypio 250mg e5d 1-20 Na odblok 6250hcg dokładnie ovitrelle (2 tyg po ostatnim strzale)podzielone na 4 strzały co 2 dni i później 21 dni clomid 50mg ed Dzisiaj robiłem badania Tesc Estro Prolka LH FSH Wszystko w normie Teścia 492 w zakresie referencyjnym jakoś 240-800 czyli niby ok. Odblok można [...]

Siema trening polega na zejściu z 30 do 20 pompek. Czyli 10 serii pompek (275) w jak najszybciej. Robię go raz na tyg. Mam do was pytanie a dokładniej planuje w wigilię podejść Do Rekordu klaty i nie wiem czy to nie przeszkodzi. Jak nie pojdzie rekord to normalnie zrobię klate.

Witam od jutra wchodze na VLCD na 6tyg i leci bomba po 6 tyg dokladam kcal i buduje sucho, a teraz pytanie czy taka kalorycznosc bedzie ok?? Waga obecna 94.5 kg , wzrost 187cm 1-6 test 250week 7-14 test 500week 9-15 meta 40ed /SFD/Images/2015/11/29/5420a33d6b604b1f800c8e2409476f6d.jpg Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2015-11-29 20:38:08

Witam , trenuje amatorsko piłkę nożną gram w klasie A, zaczęły się treningi 2 tyg i chciałbym poprawić kondycję/wytrzymałość czy jest coś co może mi to poprawić ?Bo gdy przyjdzie dzień meczowy to po 20 minutach łapie mnie zadyszka, brakuje mi sił, nogi robią się z waty.na meczach ciężko mi wytrzymać 90 minut a chciałbym latać na pełnych [...]

Witam mam problem, jestem obecnie na 3tyg cyklu 1-5 30mg mety bałkan 1-15 250-300mg ed susta. Problemem jest kompletny brak łaknienia, (pewnie od mety), każdy posiłek męcze 1,5h :'-( i lekka senność, i tu pytanie czy mogę przerwać cykl mety? i dokończyć pod koniec brania susty w 13-14-15 tyg po 20 mg dziennie czy jakoś inaczej?

Witam panowie.Lece cykl ktory z zalozenia mial wygladac tak: 1-5 meta 1-10enan 750 mg week 11-20 susta 1g week 1-16 bold 600 week 17-24 tren 50e2d 19-27 wins 40mg ed 21-26 prop 150 e2d No i teraz jestem w 8 tyg a lipa z dobra susta.Ewentualnie wezme omo.A co mozna by zrobic jezeli nie chcialbym omo i nie dostalbym susty?

[...] planu na siłownię,chodzi mi o przybranie na wadze w szczególności.Mam 18 lat 185 wzrostu,waga 75-78.Jak w temacie gram dodatkowo w piłkę nożną trening 1-2 x w tyg + mecz w niedziele.Z siłownią mam do czynienia już spory czas,ale za mną dluższa przerwa,więc wiem co w trawie piszczy chodzi mi o dietę itd. Bardzo byłbym wdzieczny za [...]

Witam was serdecznie chcialem zaczac swoja przygode z SAA i mam zakupione 20 amp Tescia PROLO i chcialem go bic przez 12 tyg co tydzien 200 ml oplaca sie robic taki cykl ?? ( sam tesc ) ? Zmieniony przez - Ramzes250 w dniu 2011-04-10 10:43:41

[...] pon i pt: 19:00-20:30 taniec ludowy, wt i czw: 19:00-21:10 aerobik i joga, śr 14:30-15:10 siłownia. II ZMIANA: pn ś pt: siłownia 8:15-9:30(mogę dłużej) wt czw basen. Czy w taki sposób schudnę. Nie mam mozliwości trenować regularniej ze względu na pracę. w weekendy mogę ćwiczyć ewentualnie w domu, ale chyba zaleca sie dwa dni w tyg bez treniongów.

Witam, Wlasnie dowiedzialem sie ze w sc jest Centrum Sportowe Capoeira w ktoorym jest szkolka tanca capoeirry itp ******* oraz 1 w tyg jest 1.5h MMA. Jako ze cwicze kk i chce cwiczyc mma dodatkowo jest to dla mnie swietna opcja. I tu moje pytani co sadzicie o tym klubie jak tam ucza i jacy sa trenerzy? z gory dziekuje. oto link: [...]

[...] przeczytałem, że nie powinno się trenować ponad godzinę w trakcie cyklu na mase. Mimo, że dostosowuję się do wszystkich wymagań cyklu II grupy III (cwicze 3x tyg) trening zajmuje mi 1.5 h (w tym z 20 minut rozciaganie i rozgrzewka). Czy mozna stosowac jakies napoje izotoniczne itp. zeby moc trenowac ponad godzine? Z gory dziekuje [...]

Biore białko Olimp Whey Pure 80 od 2 tyg ale w miedzy czasie mialem ciekawą oferte za 20 zl 25 porcji z 40 porcji Xpanda energised. wiem ze cena jest korzystna wiec tak czy siak wziolem ale czy da jakis efekt zjedzenie połowy ???? czy lepiej wogole nie zaczynac albo moze cos dokupic z tym ze nie mam juz za bardzo kasy ?

[...] temat tego co już wybrałem czy mam do tego dodać 1-4 20-30 mg/ed miecia czy już nie przeginać??? 1 500 Bold 2-11 300 Bold 1-12 400 prolo/tydzień prowiron, nolva i clomid czy nie dodawać miecia a pierwsze 2 tyg popędzić propem? już więcej nie będę na temat tego cyklona tematów zaczynał ale to ostatnia wątpliwość jaką miałem... pzdr wicio

[...] odrobine sily chce zredukowac tak z 4-5% bf albo jak najwiecej sie da nie zalezy mi na obwodach czy spadnie 1cm czy 3 chce ładnie sie zredukowac dodam mam 20 lat cwicze 5x w tyg 3x aero.:)Dodam ze chce ten cykl prowadzic od kwietnia bo obecnie jade na samej diecie bialku omega3 i za 2tyg wlacze spalacza :) Prosze o opinie i porady dziekuje z gory [...]

Kończę kuracje 6 tyg z propa i wina mam pytanie chce zaraz po tym wziasc cso zeby spalic tluszcz zbedny co wziasc clen + .......?? jak dodam do clenu 20 gram bialka odzywki x 6 dzienie to bardziej zejde z tkanki tluszczowej ??wlasnie prosze o jakies podpowiedzi jak to zrobic po kuracji ?? pozdr.